《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》
https://www.books.com.tw/products/0010857257
你曾經對於網路或健身房中流傳的訓練方法感到懷疑嗎？
你曾經對於訓練後進步適應的原理感到好奇嗎？
你曾經為該如何安排才能將訓練成果轉換成運動表現感到困惑嗎？
一般人訓練是為了追求健康，而運動員訓練是為了要有更好的表現。以往在台灣，訓練知識的取得，多是靠個人經驗的口耳相傳，或是在網路上搜尋的片段資料。但所得到的，往往是偏頗或是錯誤的資訊，而沒能夠有系統性的全面性了解，輕則導致訓練無效，重則造成運動傷害。
隨著運動和訓練風氣的日漸普及，以及有志之士的大力推廣，一些國外的經典訓練書籍也逐一被引進翻譯，讓訓練愛好者或專業人士，能較輕鬆的吸收知識，而不用抱著原文書徒呼負負望書興嘆。
肌力是速度、爆發力、敏捷度、和耐力等等身體素質的基礎。而肌力與體能訓練早已經脫離土法煉鋼的模式，講求的是有實證根據的科學化訓練。這本《調控力量》，由基本的運動生理學開始，再到訓練的週期安排、監控、和恢復，最後是專項能力轉換的實務操作。結合理論與實務，探討科學文獻，提供應用方法，讓讀者能夠了解如何安排安全而有效的進階訓練，串接起肌力與體能訓練和專項運動表現。
#楓書坊
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